Erschöpfung kann zu verschiedenen körperlichen und psychischen Symptomen führen. Über die Atembehandlungen und praktischen Übungen kann ein gesunder, natürlicher Atemrhythmus wieder hergestellt werden. Die Arbeit mit dem Atem baut sehr direkt die eigenen Kräfte wieder auf. Wenn die Atmung in Balance ist, kann ein ausgeglichener Muskeltonus entstehen und der Kreislauf (Herztätigkeit) stabilisiert sich.

Sie können lernen sich zu Entspannen und richtig zu Schlafen. Ein ausgeglichener Atemrhythmus kann mithelfen die körperlichen- (vegetative Nervensystem) seelischen Kräfte wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Die Atemarbeit kann unterstützend wirken und sie fühlen sich weniger müde, kräftiger und stärker, Sie gewinnen an Selbstvertrauen, Ängste und Sorgen treten in den Hintergrund. Aktivität und Ruhe können wieder in Einklang kommen.

In einer, von der von der Arbeits- und Forschungsgemeinschaft für Atempflege (AFA: Berlin, Deutschland) in Auftrag gegebenen Studie, wurde die AFA-Atemtherapie als eine mögliche Präventionsmassname in der Burnout-Prophylaxe bei Lehrerinnen und Lehrer untersucht. Sie kamen zu dem Schluss: Die Atemtherapie kann sich als Methode zur Verringerung beruflicher Stresssymptome und als Burnout-Prophylaxe bewähren.

Literatur:

Loew T, Götz K, Hornung R, Tritt K:

Die AFA-Atemtherapie als Burnout-Prophylaxe bei Lehrerinnen und Lehrern.

Forschende Komplementärmedizin 2009, Band 16, Heft 3, Seiten 174-179.

Das Zwölf-Phasen-Modell wurde von Herbert Freudenberger und Gail North 1992 als Burn-Out-Zyklus entwickelt und vorgestellt. In diesem Zwölf-Phasen-Modell erkennt man wie sich die Psyche eines Menschen im Burn-Out-Zyklus wandelt. Auch die Atmung eines Menschen verändert sich während eines Burn-Out-Zyklus, bis hin zu Atemstörungen.